Porady dla rodziców
Porady dla mamy i taty

Kilka sposobów na zachęcenie dziecka do jedzenia kaszy:
Pamiętaj, aby pierwsze porcje podawane Twojemu maluchowi były małe
Jeśli dziecko odmówi, nie należy go zmuszać, stosować nakazów czy przekupywać. Jednocześnie nie można się zniechęcać, Warto podjąć kilka prób, za każdym razem zmieniając nieco formę podania – raz z mięsem, a raz na słodko.
Dzieci naśladują rodziców – także przy stole
Najlepszą zachętą dla maluszka będzie więc… włączenie kaszy do jadłospisu całej rodziny i wspólne jedzenie posiłków.
Wspólne zakupy
Wybierz się z maluchem do sklepu. Powiedz, że idziecie teraz na zakupy, żeby wybrał sobie (sam) najładniejszą miseczkę oraz łyżeczkę lub widelczyk, które będą służyły tylko do jedzenia specjalnie przygotowanej kaszy.
Staraj się, aby kasza była atrakcyjnie podana
Warto ozdobić ją kolorowymi warzywami czy owocami, ułożyć w fantazyjne kształty lub postaci z bajek.
Wspólne gotowanie
Spróbuj przygotować posiłek z dzieckiem. Wspólne gotowanie może zachęcić go do zjedzenia Waszego dzieła.
Możliwość wyboru
Daj dziecku możliwość wyboru. Pokaż mu kilka rodzajów kaszy i do każdego postaraj się opowiedzieć krótką historię, wplątując w nią ulubione postaci z bajek. Na dzieciach może zrobić wrażenie fakt, że Świnka Peppa codziennie na śniadanie jadła kaszkę mannę, a Pociąg Tomek ma tyle sił, bo na obiad je kaszę gryczaną! Gdy zaprezentujesz maluchowi wszystkie kasze, zapytaj, która mu się najbardziej podoba i z której wspólnie z Tobą chce przygotować posiłek.
Większość dzieci szaleje za słodyczami, spróbuj więc podać kaszę w formie deseru lub słodkiego śniadania
Do tego celu idealnie nadaje się m.in. kasza manna czy kukurydziana. Jeśli jest to danie śniadaniowe, wystarczy ugotować kaszę na mleku, a następnie zmiksować truskawki lub udusić jabłko, posłodzić i tak przygotowanymi owocami polać ugotowaną kaszkę. Całość warto ozdobić kawałkami owoców i jogurtem lub serkiem homogenizowanym. Jeśli jest to deser, kaszę można ugotować na soku owocowym, dodać posiekane orzechy i ozdobić świeżymi owocami.
Nie zmuszaj do jedzenia
Nigdy nie proponuj jedzenia kaszy, gdy dziecko jest najedzone. Pilnuj regularności posiłków i unikaj przekąsek oraz słodkich napojów między jedzeniem.
Kasza na drugie śniadanie do szkoły
Paliwo dla mózgu
Dotlenienie
Odporność


Przepisy dla dzieci

Zestaw 1
ŚNIADANIE: Truskawkowa kasza jaglana 40 g kaszy jaglanej (4 płaskie łyżki) 200g truskawek (2 szklanki, poza sezonem mrożone) Szczypta cynamonu, imbiru,...

Zestaw 6
ŚNIADANIE (453 kcal.) Kaszka manna z malinami: 2 niepełne szklanki mleka 45g kaszy manny (4 łyżki przed gotowaniem) 1 łyżeczka cukru 1 łyżeczka cynamonu...

Zestaw 2
ŚNIADANIE: Placuszki z kaszy manny (przepis na 2 porcje) 2 łyżki mąki pszennej 3 łyżki kaszy manny 1 szklanka mleka 1,5% 1 jajko 1 łyżeczka miodu 1/2...

Zestaw 7
ŚNIADANIE (466 kcal.) Kasza jaglana z jabłkiem: 40g kaszy jaglanej (4 płaskie łyżki przed ugotowaniem) 300g mleka 1,5% 1 jabłko (150g) odrobina soku z...

Zestaw 3
ŚNIADANIE (432 kcal.) Brzoskwiniowa owsianka: 1,5 szklanki mleka 1,5 % 40g płatków owsianych (3 łyżki) 2 brzoskwinie (poza sezonem z puszki) 1 suszona...

Zestaw 8
ŚNIADANIE (452 kcal.) Kaszka kukurydziana z owocami: 1 gruszka pozbawiona gniazda nasiennego, pokrojona w sporą kostkę 1 łyżka wody cynamon goździk anyż...

Zestaw 4
ŚNIADANIE (443 kcal.) Kasza jęczmienna z morelami: 1,5 szklanki mleka 1,5 % 40g kaszy jęczmiennej perłowej (4 płaskie łyżki przed ugotowaniem) 5...

Zestaw 9
ŚNIADANIE (457 kcal.): Kasza jęczmienna z owocami 30 g kaszy jęczmiennej wiejskiej (3 płaskie łyżki przed gotowaniem) 7 truskawek Pół brzoskwini z puszki...

Zestaw 5
ŚNIADANIE (461 kcal.) Dietetyczne crumble z kaszą jaglaną ze śliwkami: 30g kaszy jaglanej (3 płaskie łyżki przed gotowaniem) 1 łyżeczka masła 1 łyżeczka...

Zestaw 10
ŚNIADANIE (1 porcja - 448 kcal.) Racuchy z kaszy manny: Składniki na 3 porcje: 1 jajko 2/3 szklanki kaszy manny 3 szklanki mleka 1,5% 2 łyżki oleju do...
Kasza w diecie dzieci

Jak zachęcić dziecko do jedzenia kaszy?
Wszechobecność i ogólnodostępność słodyczy, dań typu fast food oraz słonych przekąsek, sprawia, że trudno jest przekonać najmłodszych do zdrowego odżywiania opartego o niskoprzetworzone produkty, takie jak kasze. Chociaż do dzieci bardziej przemawiają słodycze niż...

Dzieci potrzebują kaszy!
Do prawidłowego wzrostu i rozwoju dzieci potrzebują codziennej dawki energii i witamin. Ich potrzeby żywieniowe zmieniają się wraz z wiekiem, dlatego podstawą zdrowego odżywiania jest odpowiednio zbilansowana dieta pokrywająca zapotrzebowanie młodego organizmu na niezbędne składniki. Jaką rolę w codziennej diecie maluchów oraz młodzieży odgrywa kasza? Zdaniem Moniki Stromkie-Złomaniec, dietetyczki i ekspertki kampanii „Lubię kaszę – kasza na stół, na zdrowie, na co dzień”, kasze powinny mieć stałe miejsce w jadłospisie dzieci i młodzieży. Oprócz tego, że produkty te mają wiele zalet prozdrowotnych, są też bardzo smaczne i łatwe w przygotowaniu.

Dieta niemowlaków – kiedy czas na kaszę?
Jakie produkty należy podawać niemowlakowi, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie tak młodemu organizmowi? To pytanie trapi wielu rodziców. W ciągu 1. roku życia dziecko intensywnie się rozwija, dlatego jego dieta powinna być pełnowartościowa i bogata w naturalne składniki odżywcze. O tym, jakie rodzaje kaszy należy włączyć do codziennego jadłospisu najmłodszych, aby dostarczyć im niezbędnych witamin i minerałów, powie specjalista ds. żywienia Katarzyna Foszner.

Kasza na talerzu przedszkolaka
Kształtowanie nawyków żywieniowych u dzieci rozpoczyna się od najmłodszych lat. Istotne jest, aby rodzice dbali o prawidłowo zbilansowaną dietę, w której nie może zabraknąć produktów zbożowych. O tym, jak ważne jest włączenie pełnowartościowej kaszy do codziennego menu przedszkolaka oraz o sposobach jej podania powie Katarzyna Foszner.

Dlaczego kasza jest niezastąpionym składnikiem śniadania Twojego malucha?
Kształtowanie nawyków żywieniowych u dzieci rozpoczyna się od najmłodszych lat. Istotne jest, aby rodzice dbali o prawidłowo zbilansowaną dietę, w której nie może zabraknąć produktów zbożowych. O tym, jak ważne jest włączenie pełnowartościowej kaszy do codziennego menu przedszkolaka oraz o sposobach jej podania powie Katarzyna Foszner – ekspertka ds. żywienia.