„Kasza na stół, na zdrowie, na co dzień”

Twoja dieta

Zestaw 10

Zestaw 10

ŚNIADANIE (1 porcja - 448 kcal.) Racuchy z kaszy manny: Składniki na 3 porcje: 1 jajko 2/3 szklanki kaszy manny 3 szklanki mleka 1,5% 2 łyżki oleju do smażenia konfitura wiśniowa 1 płaska łyżeczka proszku…

Czytaj więcej

Zestaw 9

Zestaw 9

ŚNIADANIE (457 kcal.):   30 g kaszy jęczmiennej wiejskiej (3 płaskie łyżki przed gotowaniem) 7 truskawek Pół brzoskwini z puszki 1/3 jabłka (50 g) 1/3 gruszki (50 g) 1 łyżeczka pestek słonecznika 1 łyżeczka żurawiny suszonej…

Czytaj więcej

Zestaw 8

Zestaw 8

ŚNIADANIE (452 kcal.) Kaszka kukurydziana z owocami:   1 gruszka pozbawiona gniazda nasiennego, pokrojona w sporą kostkę 1 łyżka wody cynamon goździk anyż wanilia 4 śliwki 1 łyżka miodu 1,5 szklanki mleka 1,5% 30 g kaszy…

Czytaj więcej

Zestaw 7

Zestaw 7

ŚNIADANIE (466 kcal.) Kasza jaglana z jabłkiem:   40g kaszy jaglanej (4 płaskie łyżki przed ugotowaniem) 300g mleka 1,5% 1 jabłko (150g) Odrobina soku z cytryny 1 łyżeczka miodu 2 łyżki jogurtu naturalnego* 1 łyżka płatków…

Czytaj więcej

Zestaw 6

Zestaw 6

ŚNIADANIE (453 kcal.) Kaszka manna z malinami: 2 niepełne szklanki mleka 45g kaszy manny (4 łyżki przed gotowaniem) 1 łyżeczka cukru 1 łyżeczka cynamonu 120g malin (1 szklanka)   Do gotującego się mleka wsypać cynamon, cukier…

Czytaj więcej

Zestaw 5

Zestaw 5

ŚNIADANIE (461 kcal.) Dietetyczne crumble z kaszą jaglaną ze śliwkami:   30g kaszy jaglanej (3 płaskie łyżki przed gotowaniem) 1 łyżeczka masła 1 łyżeczka miodu 10g płatków owsianych (1 płaska łyżka) 10g orzechów laskowych - 1…

Czytaj więcej

Zestaw 4

Zestaw 4

ŚNIADANIE (443 kcal.) Kasza jęczmienna z morelami:   1,5 szklanki mleka 1,5 % 40g kaszy jęczmiennej perłowej (4 płaskie łyżki przed ugotowaniem) 5 suszonych morel (lub 300g świeżych - 2 szklanki) 1 łyżeczka miodu    

Czytaj więcej

Zestaw 3

Zestaw 3

ŚNIADANIE: Brzoskwiniowa owsianka II ŚNIADANIE: Kanapka z tuńczykiem OBIAD: Polędwiczka wieprzowa z pieczarkami i kaszą gryczaną PODWIECZOREK: Kefir KOLACJA: Sałatka z pęczakiem      

Czytaj więcej

Zestaw 2

Zestaw 2

ŚNIADANIE: Placuszki z kaszy manny (przepis na 2 porcje) II ŚNIADANIE: Kanapka z szynką OBIAD: Krupnik z kaszą jaglaną, mintaj pieczony w pomidorach PODWIECZOREK: Koktajl truskawkowy KOLACJA: Sałatka z kaszą gryczaną i brokułem

Czytaj więcej

Zestaw 1

Zestaw 1

ŚNIADANIE: Truskawkowa kasza jaglana II ŚNIADANIE: Pożywna kanapka OBIAD: Faszerowana papryka z surówką z białej kapusty PODWIECZOREK: Jogurt naturalny z płatkami owsianymi i morelą KOLACJA: Pasta z łososia wędzonego

Czytaj więcej